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澳大利亚老年人面临的常见行动挑战（以及如何解决这些挑战）
随着年龄增长，我们的行动能力通常会因多种原因而下降。然而，行动能力的衰退并非不可避免。大多数行动障碍都可以通过适当的锻炼、辅助设备、环境和支持来延缓、适应或安全地弥补。 以下列举了一些澳大利亚老年人面临的最常见的行动障碍，以及临床医生和老年护理专业人员推荐的解决方案。 1. 跌倒和对跌倒的恐惧 跌倒是导致与伤害相关的住院治疗的主要原因。 老年人的并发症。它们可能导致创伤、疼痛、功能障碍、自信心丧失、独立性下降，以及 严重者可死亡。 大约三分之一的65岁以上健康人群每年至少会跌倒一次。跌倒的频率和严重程度都会随着年龄的增长而增加。腿部肌肉无力和平衡能力下降是导致跌倒的主要原因，而跌倒也是入住长期护理机构的重要预测因素。 挑战 · 平衡能力下降和反应迟钝 · 肌肉无力 · 跌倒后丧失信心，导致回避活动 解决方案 · 平衡和力量训练计划（例如奥塔哥训练、太极拳） · 房屋改造：安装扶手、防滑地板、改善照明 · 合适的助行器（拐杖、助行架、轮椅） · 药物评估，以减少头晕或低血压 2. 肌肉力量和耐力下降 随着年龄增长，关节常常出现疼痛，血液循环也会减慢。这会导致活动量减少，进而加速肌肉无力和耐力下降。 挑战 · 肌少症（与年龄相关的肌肉流失）...
澳大利亚老年人面临的常见行动挑战（以及如何解决这些挑战）
随着年龄增长，我们的行动能力通常会因多种原因而下降。然而，行动能力的衰退并非不可避免。大多数行动障碍都可以通过适当的锻炼、辅助设备、环境和支持来延缓、适应或安全地弥补。 以下列举了一些澳大利亚老年人面临的最常见的行动障碍，以及临床医生和老年护理专业人员推荐的解决方案。 1. 跌倒和对跌倒的恐惧 跌倒是导致与伤害相关的住院治疗的主要原因。 老年人的并发症。它们可能导致创伤、疼痛、功能障碍、自信心丧失、独立性下降，以及 严重者可死亡。 大约三分之一的65岁以上健康人群每年至少会跌倒一次。跌倒的频率和严重程度都会随着年龄的增长而增加。腿部肌肉无力和平衡能力下降是导致跌倒的主要原因，而跌倒也是入住长期护理机构的重要预测因素。 挑战 · 平衡能力下降和反应迟钝 · 肌肉无力 · 跌倒后丧失信心，导致回避活动 解决方案 · 平衡和力量训练计划（例如奥塔哥训练、太极拳） · 房屋改造：安装扶手、防滑地板、改善照明 · 合适的助行器（拐杖、助行架、轮椅） · 药物评估，以减少头晕或低血压 2. 肌肉力量和耐力下降 随着年龄增长，关节常常出现疼痛，血液循环也会减慢。这会导致活动量减少，进而加速肌肉无力和耐力下降。 挑战 · 肌少症（与年龄相关的肌肉流失）...